Amarte a ti mismo

Aprende cómo puedes mejorar tu salud cambiando la forma en que te sientes contigo mismo.

Cuidando tu Bienestar Emocional

Tu salud emocional puede marcar la diferencia entre una perspectiva negativa de la vida y una positiva. Lo que sientes por ti mismo puede afectar profundamente todas las facetas de tu vida, incluidas tus relaciones, tu desempeño laboral y tu vida familiar. ¿Sientes que tu bienestar emocional podría no ser saludable? Aquí hay algunos signos que debes buscar:

  • Cambios de personalidad: puedes notar cambios repentinos o graduales en tu comportamiento, algunos de los cuales pueden no reflejar tus valores personales.
  • Cambios repentinos de humor: manténte atento a las dificultades para controlar tu temperamento o la incapacidad para calmarte cuando está frustrado.
  • Aislarse: puede ser que intentes alejarte de familiares y amigos, dejando de participar en actividades que solísa disfrutar.
  • Descuido personal: tu higiene personal puede deteriorarse, o puedes comenzar a abusar del alcohol, usar drogas o participar en otros comportamientos auto-destructivos.
  • Sentir que todo es inútil: puede que te resulte difícil encontrar algo que te de esperanza. Esto puede ir acompañado de sentimientos de inutilidad o pensamientos suicidas.

Bienestar emocional y tu salud general

Los trastornos de salud física y emocional a menudo van de la mano. Muchas personas con enfermedades físicas crónicas tienen un alto riesgo de sufrir ansiedad y depresión, lo que puede complicar gravemente los resultados del tratamiento y disminuir tu calidad de vida. Tu bienestar emocional puede ayudarte a manejar mejor las dificultades emocionales de las enfermedades crónicas. En colaboración con tu médico y otros especialistas, los pacientes que están bien informados sobre estos temas pueden participar en el desarrollo de estrategias para enfrentar estos desafíos y encontrar satisfacción en la vida a pesar de sus limitaciones físicas.

Nuestro programa Loving Yourself está diseñado para ayudarte a desarrollar el conocimiento y las habilidades para integrar tu salud física con tu salud emocional. Esta experiencia educativa busca eliminar los estigmas sobre la salud emocional y resaltar el impacto que tiene en nuestra salud en general.

Pregúntale a tu profesional de la salud en Sunset Health cómo puedes participar en este programa vital.

CONSEJO DE SALUD

Continuar el camino

En lugar de resistirte al cambio y sentir temor por tu futuro, trata de encontrar oportunidades de crecimiento y descubrimiento.