Educación sobre hipertensión

Ayudando a entender y tratar mejor esta condición tan común.

Comprender y tratar la presión arterial alta.

La presión arterial es una medida de la fuerza que crea el flujo de sangre contra las paredes arteriales a medida que circula por todo el cuerpo. La presión arterial normalmente aumenta y disminuye durante el día, pero cuando permanece elevada durante un largo período de tiempo, puede causar hipertensión o presión arterial alta. Cuando no se trata, esta afección puede provocar enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y otras complicaciones graves. Se estima que uno de cada tres adultos estadounidenses, o aproximadamente 67 millones de personas, tienen presión arterial alta. Afortunadamente, junto con los cambios en el estilo de vida, como la dieta, hay muchos medicamentos que se pueden usar de manera segura para controlar la presión arterial alta.

Conociendo los factores de riesgo

Hay varios factores que pueden aumentar tus posibilidades de desarrollar presión arterial alta. Si la presión arterial alta corre en tu familia, se incrementan tus riesgos de padecerla. Otros factores incluyen: edad, dieta, peso, niveles de estrés y genética. Fumar, beber demasiado alcohol y un estilo de vida sedentario también pueden ponerte en riesgo de desarrollar presión arterial alta.

Entendiendo los números

Debido a que la presión arterial alta no siempre muestra síntomas obvios, es importante checarla regularmente. El factor de la presión arterial se indica con un par de cifras: el valor superior (sistólico) enumerado primero, seguido del valor inferior (diastólico). El valor sistólico indica el volumen de presión en tus arterias durante la contracción del músculo cardíaco. El valor diastólico indica tu presión arterial cuando tu corazón descansa entre latidos. En términos generales, es mejor mantener una lectura inferior a 120/80.

Sunset Health ofrece un programa educativo diseñado para ayudar a las personas con hipertensión. Este programa proporciona información y actividades sobre cómo controlar esta afección y evitar que empeore en problemas más graves. Solicita más información a los profesionales de la salud en Sunset Health.

CONSEJO DE SALUD

Considera practicar la Meditación

Meditar regularmente puede reducir tu presión arterial al ayudarte a lidiar con el estrés y los cambios emocionales de una manera más positiva y saludable.