Dejar de Fumar

Permítenos ayudarte a dejar el hábito

El consumo de tabaco es la principal causa de muerte y enfermedad prevenibles en el país. Cada año en los Estados Unidos, alrededor de 480,000 personas mueren como resultado de fumar. Esto es aproximadamente una de cada cinco muertes. Fumar causa más muertes que el VIH, el abuso de drogas, el alcohol, accidentes automovilísticos y los incidentes relacionados con armas de fuego, todos combinados.

Las personas que dejan de fumar reducen el riesgo de enfermedad y muerte prematura. Dejar de fumar es beneficioso para todas las edades, especialmente si comienza a una edad temprana. Nuestro programa para dejar de fumar está diseñado para ayudar a nuestros pacientes a dejar de fumar brindándoles información educativa y estrategias para ayudarlos a lograr su objetivo. Se le proporcionan sesiones y recursos útiles, además de interactuar con grupos y miembros de la familia para ayudarlo a superar este hábito. 

Sunset Health ofrece clases gratuitas para dejar de fumar y recursos disponibles para ayudarlo a dejar de fumar. Este programa incluye las siguientes sesiones

• Sesión 1: Comprender cómo y por qué
• Sesión 2: Superar los Primeros Días
• Sesión 3: Superar los Obstáculos
• Sesión 4: Dejar de fumar y disfrutarlo para siempre

Comprendiendo los Riesgos

El humo del tabaco contiene una mezcla peligrosa de más de 7.000 sustancias químicas, cientos de las cuales son tóxicas. Se ha demostrado que setenta de estos productos químicos causan cáncer. Fumar causa muchas enfermedades crónicas, como cáncer de pulmón, cardiopatías y enfermedades respiratorias como enfisema, bronquitis crónica y neumonía. Hay muchas otras formas en las que fumar puede afectar negativamente su salud:

• Fumar aumenta el riesgo de desarrollar diabetes en un 30% o más
• Incluso las personas que fuman menos de cinco cigarrillos al día pueden mostrar signos de enfermedad cardiovascular temprana
• Fumar puede afectar los espermatozoides de los hombres, lo que puede reducir la fertilidad y aumentar los riesgos de defectos de nacimiento y aborto espontáneo
• Fumar durante el embarazo (o estar expuesto al humo de segunda mano) puede causar nacimientos prematuros, defectos de nacimiento y muertes infantiles súbitas
• El tabaco puede dañar la salud de sus dientes y encías e incluso causar la pérdida de dientes

Los Beneficios de Dejar de Fumar

Cuando deje de fumar con éxito, es probable que note mejorias en su salud en unos días. Estos son algunos de los cambios que puede esperar

• 20 minutos después de dejar de fumar: su frecuencia cardíaca desciende a un nivel normal
• 12 horas después de dejar de fumar: el nivel de monóxido de carbono en la sangre desciende a la normalidad
• 2 semanas a 3 meses después de dejar de fumar: Su riesgo de sufrir un ataque cardíaco comienza a disminuir y su función pulmonar comienza a mejorar
• 1 a 9 meses después de dejar de fumar: su tos y dificultad para respirar disminuyen
• 1 año después de dejar de fumar: su riesgo adicional de enfermedad coronaria es la mitad que el de un fumador
• 5 a 15 años después de dejar de fumar: su riesgo de sufrir un derrame cerebral se reduce al de un no fumador
• 10 años después de dejar de fumar: su riesgo de morir de cáncer de pulmón, vejiga y cuello uterino es aproximadamente la mitad que el de un fumador

Si está interesado en obtener ayuda para dejar de fumar, comuníquese con el trabajador de salud comunitaria en su Sunset Health y pregunte sobre nuestro programa para dejar de fumar.